Healthy Spinach Lentils in hindi

Healthy Spinach Lentils in hindi

१ कप पीले मटर के दाने ३ १/२ कप पानी

 10 ऑउंस पालक, कटा हुआ

 १ छोटा चम्मच जीरा

 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ 3 लहसुन लौंग, छोटा हुआ 1 छोटा चम्मच सरसों

 बीज

 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ 

 15 ऑउंस टमाटर, सूखा और कटा हुआ 2 जलापेनो काली मिर्च, कोर्ड और डाइस कर सकते हैं

 टेबलचम्मच: हल्दी

 1/2 छोटा चम्मच धनिया

 १/४ छोटा चम्मच लाल मिर्च

 १ छोटा चम्मच नमक

• धीमी कुकर में पालक को छोड़कर सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
•  ढक कर 4 घंटे के लिए उच्च पर पकाएं।
•  पालक डालें और एक और 20 के लिए पकाएं।
•  अच्छी तरह से हिलाएँ और परोसें।